0

"Et frø av håp sås hver gang du velger kjærlighet istedenfor frykt." 

 

 

 

 

 

 

  

Hei! Jeg heter Karianne og er grunnlegger av Vlinderhagen

Jeg brenner for å hjelpe deg som sliter med stressrelaterte plager og som kjenner på en indre lengsel om å finne mer ro og inspirasjon. Jeg er også veldig opptatt av naturens nærvær og har utviklet en sertifisert håndlaget naturserie.

Du har nå kommet til kurssiden min hvor du finner informasjon om Vlinderhagens nettkurs. I dag tilbyr jeg Vlinderkurset - et stort nettkurs som tar deg med på en livsreise gjennom et helt år. I løpet av 2024 vil det også komme andre nettkurs til salgs her.

Vlinder, som betyr sommerfugl, er en hyllest til drømmeren i mennesket. Til deg som kjemper og står opp for det du tror på. Til deg som våger å sette ut på en ny vei. Husk at også sommerfuglen trenger motstand før den kan bre ut sine sterke vinger og fly. 

Du kan lese mer om Vlinderhagen og min bakgrunn her.

283653990_1065166034082499_4773577165276397357_n
shutterstock_1095091028-3

Velkommen til å ta gratiskurset Din indre intensjon.

Her kan du få lære mer om hvordan yoga kan bli din støtte gjennom stressfulle livssituasjoner.

Det er 7 skriftlige leksjoner via epost.

Les mer om kurset og hvordan du kan melde deg på ved å følge linken under. 

 

GRATISKURS - DIN INDRE INTENSJON


VLINDERKURSET 

Et nettkurs for deg som står ved et veiskille og som er klar for å starte på en ny og bedre reise.

Du vil bli invitert inn i en spennende kursportal som inneholder flere videoer innen livsmestring. Du blir godt kjent med yogaterapi og hvordan du du kan leve med dypere nærvær til deg selv og naturen. 

Gjennom et helt år inviteres du også til inspirasjonssamlinger LIVE og du får mange refleksjonsoppgaver ment til å sette i gang prosesser i ditt eget liv.

Hjertelig velkommen til å bli med!


LES MER OM VLINDERKURSET

  

shutterstock_1984982621
“We delight in the beauty of the butterfly, but rarely admit the changes it has gone through to achieve that beauty.” #MayaAngelou-9

Av og til må vi svømme et hav så dypt

Vi må kjenne bunnen skrape på knærne

Føle kulden

Kjenne saltsmaken i munnen

Ikke se lenger enn grumset foran våre øyne

Vi må inn i dypet der vi ikke vil

For at vi skal få det til

Av og til må vi gå gjennom sjelens mørke natt

For at vi skal hente fram en helt ny skatt

Karianne Sunde 

Velkommen til å følge meg på Instagram


REFERANSER FRA KURSDELTAGERE

VLINDERHAGEN
Maria Aano Reme - Oversetter/forfatter

“Leter du etter verktøy som kan hjelpe deg til å bli kjent med deg selv, og forandre vanene dine så du kan bli mer tro mot den du er innerst inne? Da er Vlinderkurset for deg.

Karianne tar oss med på en dannelsesreise. Kurset gir oss innsikt i hva stress og frykt er, uten å dømme, og lærer oss yogiske regler og metoder, hele tiden med fokus på aksept. I Vlinderkurset blir egenutvikling en reise, en trøst, ikke bare et punkt på to-do-listen din. Det er et kurs med masse innhold, godt inndelte presentasjoner av ulike temaer som påvirker hverandre, og ikke minst får vi spesiallagede MediYoga- og meditasjonsprogrammer.

MediYoga har gitt meg mer forståelse av meg selv enn noen annen form for selvhjelp. Det har vist meg hvordan mitt sanne selv er knyttet sammen med alt rundt meg. Det hjelper meg å takle alle slags vanskelige situasjoner. Jeg har lært enkle, tilgjengelige metoder for å hente meg inn, for å dempe stress, gi meg selv energi, eller finne fokus. ”

Oversetter/forfatter

VLINDERHAGEN
Henriette Nyman Aarre - Sykepleier

“Jeg vil klart si at MediYoga har vært sterkt bidragsytende til at jeg har kommet meg etter alvorlig sykdom og opplever større livskvalitet den dag i dag. Karianne har mye kompetanse i kraft av å være yogaterapeut og evner å se og tilrettelegge for den enkelte. Atmosfæren som hun skaper er preget av raushet, visdom, aksept for mangfoldet, ro og imøtekommenhet.

Karianne har alltid evnen til fornyelse gjennom sin faglig dyktighet og kreativitet, men er likevel tro mot egne verdier og den solide fagkunnskapen som ligger bak praksisen. Hun har også Det Litterære Apotek rikt med bøker som medisin for ulike følelser som ensomhet, sorg, lengsler med mer. Anbefaler alle å benytte seg av denne skattekisten av en oase som finnes i Stavanger og nå også som nettkurs”

Sykepleier

VLINDERHAGEN
Silje Haukelid - Lærerstudent

“Karianne har et behagelig vesen som klarer det kunststykket å formidle smittsom entusiasme og ro på samme tid! Som deltaker på kursene hennes har jeg satt pris på hennes helhetlige tilnærming til yoga, der yogaens teoretiske og filosofiske grunnlag vektlegges like mye som de fysiske øvelsene.

Jeg har deltatt jevnlig på Kariannes ulike fysiske yogakurs fordi det gir meg stor glede å treffe både henne og de andre deltakerne i den varme og rause atmosfæren hun klarer å skape, der alle vil hverandre godt og inspirerer hverandre.

Når hun startet opp med nettkurs i tillegg, falt den siste brikken på plass. Gjennom nettkurset kan jeg få arbeide med meg selv på et dypere nivå, i akkurat det tempoet som passer meg, Jeg har også merket at når jeg kunne bli akkompagnert av Kariannes behagelige stemme og blide åsyn hjemme i stua, så hjalp det meg til å fokusere bedre og være enda mer tilstede i utførelsen av øvelsene enn når jeg gjør dem «på egenhånd». Og så elsker jeg selvsagt friheten det gir å velge tidspunktet for yogaøkten min helt etter eget forgodtbefinnende!

Jeg har hatt stort helseutbytte av alt jeg har lært på kursene hennes, men kursene har også vært en berikelse for livet mitt som helhet. De har vært uvurderlige i prosessen med å klargjøre egne prioriteringer og valg for hvordan jeg ønsker å leve livet mitt. Og ikke minst har jeg nå en solid verktøykasse full av yogaøvelser, pusteteknikker og meditasjoner til å støtte meg på veien.
Jeg anbefaler Kariannes kurs på det varmeste.”

Lærerstudent

VLINDERHAGEN
Cecilie Dybsjord Flåta - Førskolelærer

“Karianne er utrolig dyktig yogaterapeut og kursholder. Hun er oppriktig opptatt av å hjelpe mennesker til en bedre livskvalitet og helse.

Vlinderkurset er et utrolig meningsfylt og skapende kurs som jeg vil anbefale på det sterkeste. Jeg elsker kursets innhold. En fantastisk bra mix av refleksjonsoppgaver med øvelser og yoga. Modulene åpnet opp for mye refleksjon og samtale. Gode pleiende øvelser i yoga og meditasjon.

De første delene av kurset lærte jeg mye om yogafilosofi og om hvordan stress kan påvirke evnen til vekst. Vi fikk veldig god oppfølging med kvelder som vi møttes på livesendinger. Enormt innholdsrikt og en nydelig indre reise til vekst og utvikling.

Takk, Karianne, for at du hjelper meg og andre til å lære mer om hvordan vi får kontakt med vår indre intensjon. ”

Førskolelærer

VLINDERHAGEN
Sølvi Hovden Eidheim - Bioingeniør

“De som har møtt Karianne merker hennes tilstedeværelse, varme og oppriktige ønske om å hjelpe. Jeg bor ikke i Stavanger og har dessverre ikke fått delta på de fysiske kursene hun holder. Jeg ble derfor veldig glad da jeg hørte at hun jobbet med et nettkurs. Og dette var det verdt å vente på!

Vlinderkurset er bygget opp på en måte som gir oss kunnskap i akkurat passelige doser, etterfulgt av refleksjonsoppgaver som starter prosesser i ens eget liv. Hver modul er utrolig gjennomtenkt og lagt opp med små videosnutter/undervisninger som gjør at man lett kan finne tid til å jobbe med seg selv i en ellers hektisk hverdag.

I tillegg til selve yogaprogrammene som er (for meg) premien i hver modul, er det en deilig meditasjonsøkt der Karianne med sin guiding kombinert med behagelig musikk og bilder får deg til å finne roen fullstendig. Og til slutt ikke minst livesendingene der Karianne snakker litt om modulens temaer, utdyper og forklarer, samtidig som hun klarer å skape fellesskapsfølelse og tilhørighet gjennom skjermen.

Måten kursets temaer treffer meg der jeg er i min egen prosess forbløffer meg stadig. Jeg vil anbefale dette kurset til alle som trenger å sette av litt tid til seg selv i en hektisk hverdag, og spesielt til de som er i samme situasjon som meg selv, der helsen har tvunget meg til å skru ned tempoet og legge om kursen i livet - her får man god hjelp til å akseptere endringene og finne trygghet i seg selv til å ta valg og prioriteringer som gir varige og positive endringer i eget liv.”

Bioingeniør

VLINDERHAGEN
Josiane Merrer - Yogalærer og tolk

“Karianne er en fantastisk formidler av det hun brenner for! Hun er faglig dyktig og ser hver enkelt deltager! Man føler seg ivaretatt.

Jeg er selv utdannet yogalærer og får mange gode ideer og faglig input av å delta på hennes kurs. Yoga og meditasjon med Karianne må bare oppleves! ”

Yogalærer og tolk

VLINDERHAGEN
Cecilie Dreisch - Sykepleier

“Karianne sier yoga er en reise fra hodet til hjerte. En kort reise i avstand, men mye lenger hvis den får skje på en måte som bare er din. Hvordan jeg kunne se inn i meg selv? Det viste Karianne meg. Hun fikk meg til å se livet på en annen måte enn tidligere, slik at jeg kunne gjøre noen endringer som var viktige for meg.

Kariannes nøye instruksjoner, store kunnskap, rolige stemme og kloke ord, sammen med nydelig musikk og eteriske oljer, setter spor. Kan anbefales på det varmeste. ”

Sykepleier

VLINDERHAGEN
Siv Berget  - HMS rådgiver

“«Jeg er veldig takknemlig for at jeg fant Karianne og fikk delta blant annet på kurset hennes som gikk på stressmestring. Jeg har en travel hverdag og en personlighet som helst vil nå alt og alle.

Jeg har i etterkant av kurset blitt mer bevisst på både pust og mitt indre og lært meg teknikker for en bedre hverdag. Gleder meg til å delta på fremtidige kurs. Anbefaler kursene henne til alle, det er en klok investering i egen helse». ”

HMS rådgiver

VLINDERHAGEN
Torhild Berge - Innhaver av Frisk.guide as

“Karianne formidler viktige budskap som er verdt å få med seg. Hun er et menneske fult av nestekjærlighet. Hennes kurs har et flott oppsett av viktig informasjon sammen med gode MediYoga program.

MediYoga er utrolig helsebringende både kroppslig og mentalt. Jeg er selv instruktør i MediYoga, og for meg var dette kurset en flott repetisjon og ekstra påfyll av viktig informasjon om hvordan helse henger sammen. Anbefales! ”

Innhaver av Frisk.guide as